JoySteps Nia órák

Komplex Mozgásforma

Érzékelésen és a test intelligens tervezésén alapuló táncos mozgáforma. A Tested Útját követi, ezért a közös táncunk során a saját szükségleteid mentén alakíthatod a gyakorlásod.

Tudatosság és dinamikusság

A Nia egyensúlyt teremt a forma (strukturált koreográfia) és a szabadság (önkifezekés és szabadtánc) között. A Dinamikus Könnyedség jegyében táncolunk. A test hatékonyságát erőfeszítés nélkül tapasztaljuk meg egy Nia óra során

Inspiráló zenékkel

Egy Nia órán mindig inspiráló, jelenlétet és érzelmi felszabadulást támogató zenékre mozdulunk.

Mezítláb táncolunk

A táncunkat mezítláb járjuk. A talpunkon található 7000 idegvégződés támogatja a mozdulataink tökéletesítését és stabilizálását.

52 alaplépésre épül

Ezen mozdulatok energizálják, átmozgatják a tested a talpadtól a fejed búbjáig.

9 mozgásformát ötvöz

A harcművészetek segítségével (Taek Wondo, Tai Chi, Aikido) a precizitást és testünk erőnlétét fejlesztjük, a táncművészetekkel (Duncan dance, Modern tánc, Jazz tánc) a testünk és lelkünk önkifejezését éljük meg, míg a gyógyító művészetek (Feldenkrais Módszer, Alexander-technika, Jóga) segítenek kapcsolatot teremteni testünkkel, ezáltal támogatják a bennünk rejlő öngyógyító képességeinket.

Táncoljunk együtt

Minden Nia óra más és más, mert mi is mindig más hangulatban, érzésekkel lépünk a táncparkettre. Ez így van rendjén. E mentén kialakítottam néhány megközelítésmódot, melyet az én eszköztáramban találsz. A személyes órák a budapesti ODU Közösségi térben vannak minden hétfőn 18:00-tól, és kéthetente pénteken a BMS Stúdiójában. Az órák aktuális és pontos időpontjait megtalálod a facebook oldalamon. Kérlek, jelezd részvételi szándékod a táncunk előtt a joystepsnia@gmail.com-on.

Klasszikus Nia

Nia óra, ahogy nagy könyvben megvan írva. Klasszikus Nia rutinokat gyakorlunk. A fókusz pedig lehet testi, érzelmi és szellemi.
Lehetőséged van saját otthonodban Niát táncolni, akkor és ott, ahol éppen jól esik Neked. Kattints a képre, és eléred az ingyenes Nia órát.

Örömóra

A Nia első alapelvén, a mozgás örömén alapuló óra. Semmi más dolgunk nincs ilyenkor, csak boldogra táncolni magunkat.

Csendes Nia

Ezen az órán elcsendesedünk abból a célból, hogy a lehető legjobban ráhangolódjunk Önmagunkra, a pillanatra és a zenére. Ezt az órát mindig már ismert, gyakorolt rutinok után tartom, így mind a zenék és mozdulatok ismerősek lesznek számodra megteremtve ezzel a biztonságos teret.

Gyógyító Nia

Lassú, befelé figyelő táncóra, melyben lágyabb, elmélyültebb zenéken keresztül kapcsolódhatsz a testedhez.

Egyéni Nia

Amennyiben egyéni foglalkozást szeretnél, kérlek írj a megadott elérhetőségek egyikén!

Hogyan épülnek fel a Nia órák?

Egy Nia óra 7 ciklusból áll
1. ciklus
Fókusz- és Szándékmeghatározás
Megteremtjük a kapcsolatot testünkkel, lelkünkkel és elménkkel.
2. ciklus
Belépés a tánc terébe
Tudatosan elengedjük a külvilág zavaró tényezőit, ráhangolódunk a táncunkra és a jelen pillanatra.
3. ciklus
Bemelegítés
Finoman és fókuszáltan mozgatjuk át a 13 fő ízületünket és izmainkat, készítve a testünket az intenzív fázisra.
4. ciklus
Get moving!
Intenzív, testet-lelket átmozgatóan táncolunk. Koreografált mozdulatokból és szabadtáncból merítkezünk.
5. ciklus
Coold down
Lassítjuk és lágytíjuk a mozdulatainkat. Ebben a ciklusban is találkoznak a koreografált és szabadtáncos elemek egymással, megteremtve testünk és lelkünk harmóniáját.
6. ciklus
Floor Play
A talajon nyújtunk és folytatjuk a táncunkat.
7. ciklus
Kilépés
Visszatérünk a táncunkból a jelen pillanatba, és tudatosan zárjuk le az órát.

Árak

Termes óra

Hétfőnként az ODU Közösségi térben 18.00-tól 19:00-ig; Kéthetente pénteken a BMS-ben 18:00-tól 19:00-ig
2500 Ft / alkalom

4 alkalmas bérlet

A bérleted beválthatod az ODU Közösségi térben és a BMS Stúdióban található órákra.
8000 Ft / bérlet
A hírlevélben megtalálod az aktuálisan legfontosabb információkat a Nia óráimról.
We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR

  • Adatvédelmi nyilatkozat

Adatvédelmi nyilatkozat

Joysteps_adatkezelési tájékoztató_20220207

 

Csak az elengedhetetlen sütiket fogadja el.