JoySteps Nia órák

Komplex Mozgásforma

Érzékelésen és a test intelligens tervezésén alapuló táncos mozgáforma. A Tested Útját követi, ezért a közös táncunk során a saját szükségleteid mentén alakíthatod a gyakorlásod.

Tudatosság és dinamikusság

A Nia egyensúlyt teremt a forma (strukturált koreográfia) és a szabadság (önkifezekés és szabadtánc) között. A Dinamikus Könnyedség jegyében táncolunk. A test hatékonyságát erőfeszítés nélkül tapasztaljuk meg egy Nia óra során

Inspiráló zenékkel

Egy Nia órán mindig inspiráló, jelenlétet és érzelmi felszabadulást támogató zenékre mozdulunk.

Mezítláb táncolunk

A táncunkat mezítláb járjuk. A talpunkon található 7000 idegvégződés támogatja a mozdulataink tökéletesítését és stabilizálását.

52 alaplépésre épül

Ezen mozdulatok energizálják, átmozgatják a tested a talpadtól a fejed búbjáig.

9 mozgásformát ötvöz

A harcművészetek segítségével (Taek Wondo, Tai Chi, Aikido) a precizitást és testünk erőnlétét fejlesztjük, a táncművészetekkel (Duncan dance, Modern tánc, Jazz tánc) a testünk és lelkünk önkifejezését éljük meg, míg a gyógyító művészetek (Feldenkrais Módszer, Alexander-technika, Jóga) segítenek kapcsolatot teremteni testünkkel, ezáltal támogatják a bennünk rejlő öngyógyító képességeinket.

Táncoljunk együtt

Minden Nia óra más és más, mert mi is mindig más hangulatban, érzésekkel lépünk a táncparkettre. Ez így van rendjén. E mentén kialakítottam néhány megközelítésmódot, melyet az én eszköztáramban találsz. A személyes órák a budapesti ODU Közösségi térben vannak minden hétfőn 18:00-tól. Kérlek, jelezd részvételi szándékod a táncunk előtt a joystepsnia@gmail.com-on.

Klasszikus Nia

Nia óra, ahogy nagy könyvben megvan írva. Klasszikus Nia rutinokat gyakorlunk. A fókusz pedig lehet testi, érzelmi és szellemi.

Online Nia

Lehetőséged van saját otthonodban Niát táncolni, akkor és ott, ahol éppen jól esik Neked. Kattints a képre, és eléred az ingyenes Nia órát.

Örömóra

A Nia első alapelvén, a mozgás örömén alapuló óra. Semmi más dolgunk nincs ilyenkor, csak boldogra táncolni magunkat.

Csendes Nia

Ezen az órán elcsendesedünk abból a célból, hogy a lehető legjobban ráhangolódjunk Önmagunkra, a pillanatra és a zenére. Ezt az órát mindig már ismert, gyakorolt rutinok után tartom, így mind a zenék és mozdulatok ismerősek lesznek számodra megteremtve ezzel a biztonságos teret.

Gyógyító Nia

Lassú, befelé figyelő táncóra, melyben lágyabb, elmélyültebb zenéken keresztül kapcsolódhatsz a testedhez.

OpenToTheHeavens-Outdoor-GabrielleMcGhee

Egyéni Nia

Amennyiben egyéni foglalkozást szeretnél, kérlek írj a megadott elérhetőségek egyikén!

Hogyan épülnek fel a Nia órák?

Egy Nia óra 7 ciklusból áll

1. ciklus

Fókusz- és Szándékmeghatározás

Megteremtjük a kapcsolatot testünkkel, lelkünkkel és elménkkel.

2. ciklus

Belépés a tánc terébe

Tudatosan elengedjük a külvilág zavaró tényezőit, ráhangolódunk a táncunkra és a jelen pillanatra.

3. ciklus

Bemelegítés

Finoman és fókuszáltan mozgatjuk át a 13 fő ízületünket és izmainkat, készítve a testünket az intenzív fázisra.

4. ciklus

Get moving!

Intenzív, testet-lelket átmozgatóan táncolunk. Koreografált mozdulatokból és szabadtáncból merítkezünk.

5. ciklus

Coold down

Lassítjuk és lágytíjuk a mozdulatainkat. Ebben a ciklusban is találkoznak a koreografált és szabadtáncos elemek egymással, megteremtve testünk és lelkünk harmóniáját.

6. ciklus

Floor Play

A talajon nyújtunk és folytatjuk a táncunkat.

7. ciklus

Kilépés

Visszatérünk a táncunkból a jelen pillanatba, és tudatosan zárjuk le az órát.

Árak

Termes óra

Hétfőnként az ODU Közösségi térben 18.00-tól 19:00-ig

3000 Ft / alkalom

Érdekel

4 alkalmas bérlet

A bérleted beválthatod az ODU Közösségi térben.

10.000 Ft / bérlet