A Niát a tudatos érzékelés táncának is hívhatnánk. Gyakorlásunk során kiemelt figyelmet szentelünk az öt érzékszervünkre. Ezáltal könnyedén tudunk megérkezni a jelen pillanatba és a testünkbe.
Tudtad, hogy a bőrünk a legnagyobb szervünk? Éppen emiatt kiemelten fontos szerepet kap a táncunk során. A Niában az 52 alaplépés közé tartozik testünk tudatos és szeretettel teli érintése is. Ezért hoztam néhány érdekességet az érintés erejéről
Az érintés az egyik legfontosabb érzékünk, amely elsőként fejlődik ki az anyaméhben. Kritikus szereppel bír a szociális, érzelmi helyzetekben.
Az érintésnek számos élettani hatását ismerjük:
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- javítja a kognitív funkciókat és a memóriát
- erősíti az immunrendszerünket
Ezért az érintés az érzelmi és fizikai gyógyulásunk egyik nagyon fontos eszköze lehet.
Érdekességek az érintésről
- Ha puha dolgot érintünk, mint szőrme vagy selyem, akkor az segít bennünket az ellazulásban
- Ösztönösen érezzük egy-egy érintés érzelmi töltetét
- Hozzánk közel állók érintése oxitocint szabadít fel bennünk
- Előfordulhat, hogy esek az érintést a dominancia eszközeként használják
- Kapcsolatainkkal való elégedettségünket jelentősen befolyásolja az érintések gyakorisága
Hogy építjük be az érintést a táncunkba?
Táncunk során finoman és szeretettel érintjük testünk tájait, ahol például fájdalmat, fáradtságot érzékelünk, vagy azokat a részeinket, melyek épp extra figyelmet kérnek tőlünk. Bőrünkkel érzékeljük a környezetünket: érintjük például a talajt, a falakat, akár a tükröt a teremben. Bármit, ami körülvesz minket. Persze ez nem jelenti azt, hogy végig az érintésre fókuszálunk, de minden órán felbukkan ez az alaplépésünk.
Az érintés a jelenben tart. Fejleszti az érzékelési intelligenciánkat. Megnyugtat, feltölt és gyógyít. A testünk szeretetére és tiszteletére inspirál.
Azt hiszem, nem csoda, az érintés lett az egyik legkedvesebb Nia alaplépésem!
Amennyiben kedvet kaptál, hogy Te magad is kipróbáld a Niát, táncolj velünk hétfőnként az Aranytíz Kultúrházban. További részleteket az alábbi linken találsz!
Szeretettel várlak!
