Mit tanulunk a gyógyító technikákból?
Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a gyógyító technikák szerepéhez a táncunkban, először Peter A. Levine gondolatait osztanám meg Veled:
“Amikor elveszítjük a kapcsolatot a testünkkel, nem tudunk teljesen a jelen pillanatban lenni. A tartalmas élet feltétele a tetterő, valamint az eleven jelenlét, és mindkettő a belső testállapotokkal fenntartott bensőséges kapcsolatból fakad.” (Peter A. Levine. A trauma gyógyítása. Kulcslyuk Kiadó, 2018. 66. oldal)
Testünk rezzenéseire sokszor oda sem figyelünk, hiszen a legtöbbször a fejünkben élünk. Cikáznak a gondolatok, elárasztanak a mindennapi kellek és kötelességek, így elég hamar elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. A Niában a gyógyító technikák segítségével kerülünk kapcsolatba a testünk mélyebb szintű érzékelésével, és ezáltal a jelen pillanattal. Segítségükkel képessé válsz érzékelni olyan apróságokat is a testedben, mint például a válladban vagy akár az állkapcsodban lévő feszültség, és ezzel az érzékeléssel képessé válsz tudatosan lazítani rajtuk. Ha lazítasz a testedben rejlő feszüléseken, apró változtatásokkal törekszel a belső komfortérzetre, akkor ez a lelkedre és az elmédre is nyugtatóan hat. Bár ez egy kiemelt momentum a sok közül, a gyógyító technikák legnagyobb ajándéka mégis az, hogy belemerülhetsz általuk a testedben és a jelen pillanatba.
Melyik gyógyító technika áll Hozzád a legközelebb?
Önismereti kalandozásunkat a gyógyító technikák világában folytatjuk. Az alábbiakban olyan állításokat találsz, melyek segítenek abban, hogy jobban felismerd, mennyiben igazak Rád vagy épp mennyire jelennek meg a különböző gyógyító technikák által képviselt minőségek az életedben. Fogalmazhatunk úgyis, hogy melyik gyógyító technika áll legközelebb a személyiségedhez. A kérdések természetesen nem helyettesítik azokat a testi és érzelmi tapasztalásokat, melyeket a Nia gyakorlásában élhetsz meg, így kérlek erre tekints úgy, mint egy intellektuális játékra. Könnyen előfordulhat, hogy tánc közben végül olyan mozgáformákat érzel majd Hozzád közelnek, amire nem is gondoltál volna.
A feladat az lesz, hogy az állítások közül jelöld be azokat, melyeket igaznak érzel magadra vonatkozóan, majd a végén számold össze, hogy melyik gyógyító technika állításainál hányat jelöltél be. Amelyik a legtöbb jelölést kapta, az a mozgáforma, mint energiatípus áll jelenleg a legközelebb Hozzád.
Feldenkrais Módszer
A tudatos jelenlét és érzékelés tánca. Szomatikus, egyéni tapasztalatokra épülő, gyógyító mozgásforma. A Feldenkrais Módszeren keresztül tudatosíthatod legapróbb mozdulataidat, és korrigálhatod, tökéletesítheted őket. Feldenkrais szavaival élve a módszer „kibogozza az agyban található görcsös csomókat”.
*Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e gyógyító művészet felé tendál:
- Szomatikus módon működöm. Szeretem a testemet, a kézzelfogható valóságot.
2. Nagyon individualista vagyok.
3. A modern és ősi dolgokkal is megtalálom a kapcsolatot.
4. Elmélkedő típus vagyok, vizsgálom az időbeli változásokat.
5. Egészségesen élek, és szeretek mindent, ami gyógyít.
Alexander-technika
A fejtetőből indított mozdulat tánca. Az Alexander-technika a fej-nyak-váll helyzetére fókuszál. Célja, hogy tudatosítsa és korrigálja a nem megfelelő mozgásmintáinkat. Hangsúlyozza, hogy a mozgás során a minőségre fókuszáljunk a mennyiség helyett.
*Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e gyógyító művészet felé tendál:
- Finom vagyok és gyengéd.
2. Egyszerre fontos a testem, az érzelmeim, képzelőerőm, a természetesség, a leleményesség és a kötöttségektől való mentesség.
3. A kommunikációban mindig nyitott, elérhető, tudatos és figyelmes vagyok.
4. Tisztában vagyok az egyensúlyommal és a tartásommal a mindennapok során.
5. Saját magamra fizikai, érzelmi és szellemi integritásban élő lényként tekintek.
6. Kinesztetikus típus vagyok, imádom az érintést. Kellemes és felemelő érzés, hogy egy testben élhetek.
Jóga
A csontok és ízületek tudatos összehangolásának tánca. A jóga segítségével ízületeid egészségét támogathatod, és növelheted tudatosságod és az egyensúly érzetét önmagadban. Jelenlét, fókuszáltság, szelíd mozgékonyság jellemzi.
*Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e gyógyító művészet felé tendál:
- Szeretem az emberi szervezet felépítését, izgalommal tölt el a csontok és az ízületek megismerése.
2. Az ellenerők és ászanák érzékelése arra sarkall, hogy még nagyobb tudatosággal kezeljem a testemet.
3. Lehetek gyengéd, erőteljes, összpontosító, tudatos és befogadó.
4. Az életben az egységre, az összefogottságra és az egyesúlyra törekszem.
5. Az energiáim harmóniát és belső, erőlködéstől mentes állóképességet tükröz.
*Forrás: Debbie Rosas & Carlos Rosas: A Nia-módszer, Jaffa Kiadó, 2013.
Miért jó ezt tudni?
A gyógyító művészetek gyakorlása a Niába finoman emlékeztet Téged, hogy ne csak a fejedben, hanem a testedben is légy jelen. Ha pedig jelen vagy, akkor az elméd képes lecsillapodni, ekkor pedig képes tisztán, agyalástól menetesen működni. Ha szeretnéd fejleszteni testtudatosságodat, akkor érdemes elmerülni a különböző gyógyító technikákkal való kapcsolatodban. Az alábbi kérdések reményeim szerint inspirálhatnak erre:
- Vajon miért érzem az egyik gyógyító technikát közelebb, a másikat miért nem?
- Mit tanulhatok azoktól a technikáktól, melyekből vagy kevés vagy egyik állítás sem volt igaz rám?
- Észreveszem a mindennapok során, hogyan érzem magam a testemben? Érzem-e a belső feszültségeket, esetleg ellazulást a testemben?
- Figyelek tudatosan a testem szükségleteire? Gondoskodom róluk?
- Milyen testkép vagy metafora él Bennem a testemről? Pl.: gépezet, amit irányítani kell; a lelkem otthona és kifejeződése; a testembe vagyok zárva.
A Nia gyakorlásán keresztül mindig az egyensúlyra törekszünk. A gyógyító technikák gyakorlásával kapcsolódunk a Bennünk rejlő testérzetekhez, szeretettel és gyengéden bánunk velük, hogy végre otthonra és biztonságra leljünk önmagunkban.
Természetesen akkor sincs semmi baj, ha úgy érzed, valamelyik vagy akár egyik gyógyító technikával sem tudsz mit kezdeni. Mégis több évnyi táncos tapasztalattal a hátam mögött azt javaslom Neked, hogy megéri nyitottnak maradni a tánc közben. Ki tudja, talán valami új minőség születik meg a testedben, és ezáltal az életedben is.
