Mit tanulunk a táncművészetektől?
A táncművészetek gyakorlásával fejlesztheted önkifejező képességedet és kreativitásodat. A Niában lehetőségünk van a három táncművészet és szabadtáncos gyakorlatok segítségével kapcsolódni legmélyebb érzéseinkhez, és szabadon kifejezni őket.
Érdekesség : A tánc pszichológiája
Melyik táncművészet, mint mozgáforma áll Hozzád a legközelebb?
A táncművészettekkel tovább barangolunk a Nia személyiség energiatípusok világában. Ismét olyan állításokat találsz majd lejjebb, melyek segítenek abban, hogy jobban felismerd, mennyiben igazak Rád, vagy épp mennyire jelennek meg a különböző táncművészetek által képviselt minőségek az életedben. A kérdések természetesen nem helyettesítik azokat a testi és érzelmi tapasztalásokat, melyeket a Nia gyakorlásán keresztül érzékelsz, így kérlek erre tekints úgy, mint egy intellektuális játékra. Könnyen előfordulhat, hogy tánc közben végül olyan mozgáformákat érzel majd Hozzád közelnek, amire nem is gondoltál volna.
Jazz tánc
A jazz táncban minden az önfeledségről és vidámságról szól. Ez a táncművészeti irányzat fejleszti a ritmusérzéked és a mozgáskoordinációd is, nem beszélve arról, hogy játékosságával és dinamikusságával egyszerre mozgat át tetől talpig, és növeli az önbizalmad, hogy fel merd vállalni önmagad úgy, ahogy éppen vagy.
Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e táncművészet felé tendál:*
- Szeretem a pörgést az életemben.
2. Közvetlen vagyok és játékos, néha egészen vad dolgokat művelek.
3. Sokszor fejezem ki magamat lélekkel teli, életigenlő, vidám módon. A mosolyomat mindig megosztom a világgal.
4. A barátaim szemében lobbanékony vagyok, életerős, pimasz, magamamutogató, élénk, bohó és felvillanyozó.
5. Szeretem a ragyogást, szeretek kiöltözni és gátlások nélkül bulizni.
Modern tánc
A térben megjelenő formák tánca. Szeszélyes, komoly, elegáns, egyszerre kötött és kötetlen, drámai, feszes és laza, az érzések végtelenségének kifejezője.
A modern tánc egyik jellemzője a Niában a különböző formák megtestesítése a táncunk közben, mikor játszunk a testsúlyunk szabadon engedésével és a tartásunk visszaszerzésével. Kecses és kreatív módja ez az izomzatunk fejlesztésére, és az érzelmekkel való játékra.
*Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e táncművészet felé tendál:
- Időnként hangulatember vagyok, élvezem az érzelmek kifejezését és drámáját.
2. Ingázom a teljes szabadság és az élet kötöttségeinek érzékelése között.
3. Befelé szemlélődöm, magamba kell néznem, hogy kifejezzem az érzéseimet.
4. Az egyik pillanatban egyensúlyban vagyok, aztán elveszítem ezt az állapotot.
5. Imádom a kontrasztot, a mély témákat, a meglepetéseket, az élet hirtelen döccenéseit, de a folytonosság pillanatait is.
Duncan tánc
A szabad szellemiség, őszinteség, a lélekből fakadó, gyermeki én kibontakozásának tánca, melyben meglelheted a szabadság, a spontaneitás, a flow és a természetes jelenlét állapotát. Remény, kapcsolódás, könnyed játékosság. Ezek mind-mind a Duncan tánc attribútumai.
Ez a felszabadult táncművészet fejleszti tested kecsességét, az egyensúlyodat és a hajlékonyságodat. Talán leginkább a szélben lengedező nádszál, ami először eszembe jut a Duncan táncról. A nádszál hajlik,de el sosem törik. Ebben rejlik rendíthetetlen ereje. A Duncan táncon keresztül még inkább ráhangolódhatsz erre a női elvű erőforrásodra.
*Ha az alábbi állítások közül több is igaz Rád, akkor személyiséged „energiatípusa” e táncművészet felé tendál:
- Mindig a lelkemre hallgatok, az életet néha gyermeki módon élem.
2. Szabad szellem vagyok, olyan álmodozó, aki új élményeket teremt magának és másoknak is. A gesztusaim is szabadok.
3. Spontán könnyedséggel élem a mindennapjaimat. Szeretem a testemen át megélni az életet, hiszen ez a szeretet és az élvezet elsődleges magja.
4. Imádok mindent, ami természetes, például a sétákat, a futást, a játékot és az ugrándozást.
5. Társasági ember vagyok, interaktív, reménykedő és pozitív hozzáállású.
Egy kis ízelítő : Duncan dance
*Az állítások forrása: Forrás: Debbie Rosas & Carlos Rosas: A Nia-módszer, Jaffa Kiadó, 2013.
Miért jó ezt tudni?
Ahogy már említettem táncművészetek gyakorlása támogatja a mozgásban kifejezhető kreativitásodat, és szabadon kifejezheted a Benned rejlő érzéseket. Ha szeretnéd fejleszteni önkifejezőképességed, akkor érdemes lehet elmerülni a különböző táncművészetekkel való kapcsolatodban. Az alábbi kérdések reményeim szerint inspirálóak lesznek számodra.
- Vajon miért érzem az egyik táncművészetet közelinek, a másikat miért nem?
- Nehezemre esik expresszívnek lenni, és a figyelem középpontjába kerülnöm?
- Esetleg kihívást jelent a Bennem rejlő gyermekkel való kapcsolódás?
- Távol áll tőlem a drámaiság, nem értem és érzem, hol van a helye az életemben?
- Milyen gyakran érzem magam a flow, az áramlás állapotában?
- Mikor és hogyan fejezem ki az érzéseket a mindennapok során?
- Esetleg túlságosan szeretek a középpontban lenni? Egyensúlyban érzem magam ezen a téren?
- Mivel tudom gazdagítani az életemet, ha közelítek a számomra idegennek tűnő mozgáformákhoz?
A Nia gyakorlásán keresztül mindig az egyensúlyra törekszünk. A táncművészetek gyakorlásával arra törekszünk, hogy kapcsolódjunk a Bennünk rejlő érzésekhez, és kifejezzük őket egy támogató és megtartó térben.
Természetesen akkor sincs semmi baj, ha úgy érzed, valamelyik táncművészetettel egyáltalán nem tudsz mit kezdeni. Mégis több évnyi táncos tapasztalattal a hátam mögött azt javaslom Neked, hogy megéri nyitottnak maradni a tánc közben. Ki tudja, talán valami új minőség születik meg a testedben, és ezáltal az életedben is.
A következő posztban felfedezheted, hogy milyen gyógyító technika áll Hozzád a legközelebb.
