A kilenc mozgásforma
A Nia összesen kilenc mozgásformára épül, melyek eszenciáját az 52 alaplépésünk adja. A Harcművészetek közt találjuk a Tai chit, az Aikidot és a Taekwondot. A táncművészetekből a Duncan dance, jazz és modern tánc került a Nia eszköztárába. A gyógyító technikák közül pedig a jógát, Feldenkraist és Alexander technikát gyakoroljuk. Mindezeket együtt, finoman ötvözve egymással, harmonikus egységben, táncban gyakoroljuk, tökéletestjük.
Ezeket a mozgásformákat a Nia különböző személyiség energiatípusként is értelmezi. Az energiatípus valójában minőségeket jelöl, melyek a mozdulatainkban öltenek testet. De mit jelent ez a gyakorlatban?
Például a Taekwondo képviseli az erőt, a dinamikusságot, lobbanékonyságot, kitartást, fókuszáltságot a gyakorlásunkban. Ugyanakkor a Nia megadja azt a szabadságot nekünk, hogy amikor a különböző ütések és rúgások gyakorlása zajlik, de az adott pillanatban ezek a minőségek épp nem esnek jól, akkor egy másik energiatípus kvalitásait vigyük bele a mozdulatainkba, például a Duncan dance önfeledtségét és lágyságát.
Így az „úgy rúgsz, mint egy kislány” belső monológot nyugodtan lecserélheted önmagad előtt valami játékosra és méltóságteljesre: „ma Duncan dancesen rúgok, mert ez esik most jól nekem”.
Energiatípusok és az önsimeret
Ezek az energiatípusok kitágítják a gyakorlásunk horizontját, és gazdagítják önismeretünket. Segítségükkel olyan minőségeket is megtapasztalhatsz a táncod során, melyeket eddig esetleg még nem. Megnézheted, milyen érzés a testeden keresztül megnyilvánítani különböző energiákat, kvalitásokat. Rálelhetsz és tudatosíthatod azokat a minőségeket, melyek akár a hétköznapi életedben is segítségedre lehetnek. Az, hogy melyik mozgásformát és szellemiségét érzed magadhoz közel, időről időre, akár óráról órára változhat, és mindig az adott lelkiállapotodra reflektál. Az energiatípusok iránytűként vezethetnek Téged az erősségeid tudatosításában, és támogatnak abban is, hogy bizonyos helyzetekben eddig nem ismert erőforrásokat aktiválj önmagadban.
Mozgásformák és minőségeik röviden
- A harcművészetek gyakorlása során elsajátíthatod a fókuszált erőkifejtés, az energiáid és a kontroll egy irányba való csatornázásának képességét.
- A táncművészetek gyakorlásával fejlesztheted önkifejező képességedet és kreativitásodat.
- A gyógyítótechnikák gyakorlásával fejlesztheted érzékelésedet, testtudatosságodat és ráhangolódhatsz tested szükségleteire.
A további bejegyzésekben többet megtudhatsz önmagadról a személyiség energiatípusok tükrében.
