Nia és a Nőiség megélése

Van valami egészen csodás és misztikus abban, ahogy a Nia tánc gyakorlása során a Nők elkezdenek szép lassan megnyílni, felszabadulni, örömtelibbé, mosolygósabbakká válni. Valahogy elkezdenek kivirgázoni, ami nem csak rájuk, hanem a környezetükre is jótékony hatással van. De vajon miből ered ez a nagyon finom változás? A Nia hogyan hat a nőiségünkre?

Az én történetem

Már életem első Nia táncán éreztem, hogy valami megérintett. A testemben és a lelkemben olyan részek moccantak meg, melyek eddig nem kaptak teret, és nem túlzás, ha azt mondom, hogy a létezésükről sem tudtam addig. A tánc biztonságos terében azonban szép lassan úgy éreztem, hogy megengedhetem magamnak, hogy megéljem, kifejezhessem őket. Persze nekem se rögtön sikerült elengedődnöm. Először a bizalmat kellett felépíteni magamban, hogy szabad. Nekem is szabad kifejeznem a nőiségemet, az érzéseimet, a hangomat, a történetemet. 

Azóta is, mióta csak táncolok, úgy érzem, mintha a tenger lüktető hullámzásához hasonlatos volna a nőiségem kifejeződése. Vannak pillanatok, amikor jön az áradás, felszabadulás és van, mikor inkább magamba visszahúzódva találkozom őszintén, szeretettel és türelemmel önmagammmal, és erőt gyűjtök az újbóli kifejeződésemhez. Ebben a hullámzásban érzem, élem és érzékelem női lényem megannyi arcát. A bennem élő játékos kislányon keresztül a csábítón és gondoskodó anyán át a bölcs öregasszonyig (és még sok más árnyalatunkig). Minden ott van bennünk, és a Niában mindegyik minőségemmel találkozhatok, és van hogy ahhoz kapcsolódok, amelyikre épp a legnagyobb szükségem van. 

 

• 
• 
• 
• 

 

7+1 dolog, amiért a Nia tánc támogatja a Nőiséged megélését

 

1. Az elfogadó és támogató női közösség ereje

Emlékszem milyen érzés volt számomra először belépni a Nia táncterébe. Milyen furcsa volt levenni a cipőmet, körbeállni, kapcsolódni táncostársaimhoz néhány kedves szóval és három mély légvétellel. És közben milyen jó érzés is volt egy rohanós nap után csak úgy ráérősen megérkezni. Tényleg figyelni az emberekre, akikkel úgy hozta a sors, hogy közösen fogunk táncolni.

A Niában benne van a megérkezés, az önmagunkra és egymásra hangolódás varázsa. Az egyik legtáplálóbb dolog talán tényleg az, hogy a Nia táncterében az lehetsz, aki valójában vagy. Mindannyiunk lénye hozzáad valamit a közös megéléshez. Minden érzés, minden mozdulat elfér a táncparketten, és helye van a csoportban.  Ebben a megengedő térben pedig megkönnyebülhet a tested és a lelked. Ami pedig az órán történik, az biztosan köztünk marad. 

2. Intimitás és kapcsolódás megélése

Amit a Niában már az első alkalommal megtapasztaltam, hogy a testünk mindig őszinte hozzánk és másokhoz is. Ezt valahol mélyen mindannyian érezzük, talán ezért is okoz kellemetlen érzést sokunknak csak úgy szabadon táncolni mikor mások is láthatnak Bennünket. Ez a legtöbbünknek egy nagyon intim élmény. De ha az ember lánya óhatatlanul belesimul egy elfogadó női közösségbe, ahol feloldódnak a gátlások, akkor könnyen azon kapja magát, hogy egyre közelebbi kapcsolatba kerül önmagával. Legalábbis nálam valami ilyesmi történt. A Nia táncterében tanultam meg kifejezni a bennem rejlő érzéseket a testemen keresztül. Itt tanultam meg a szeretettel teli érintés jelentőségét, a gyöngédséget, a türelmet önmagam felé. Azt is megtapasztaltam, hogyan tudok ráhangolódni táncostársaimra, és ebben a ráhangolódásban kapcsolódni hozzájuk a tekintetemmel és az érintésemmel. Ezek mind-mind komfortzónán kívüli élmények voltak számomra, ezért az óráimon mindig ügyelek arra, hogy mindenki csak annyit és úgy feszegesse a határait, ami még komfortos és tápláló élmény.

3. Ciklikusság

Női lényünk egyik nagyon fontos alapja a ciklikusság. Ugyanakkor a hétköznapi mókuskerében sokszor szem elől téveszthetjük saját belső ritmusunkat, és olyankor is hatalmas eredményeket és teljesítményeket várhatunk el önmagunktól, amikor a testünknek és lelkünknek valójában pihenésre, töltődésre lenne szüksége.

A Nia táncórák is ciklikusságra épülnek. Ennek gyakorlása pedig úgy tapasztalom, hogy egyrészt segít a biztonságos tér kialakításában, hiszen mindannyian tudjuk, hogy mikor mi fog történni, másrészt hasonló ívet járunk be egy Nia óra során, mint a Női test egy hónap során. A ciklikusságról bővebben ezen a linken olvashatsz.

4. Életöröm

A tánc előcsalogatja az örömteli és sugárzó női lényedet. Felszabadít és ráébreszthet arra, hogy bármikor választhatod az örömöt. Emellett azt is megtapasztalhatod, hogy a különböző lelki folyamatok és a változás maga nem szükségszerű, hogy nehéz legyen számodra.

A Nia filozófiájában a mozgás valódi örömforrás, és nem csak egy üres ígéret, hanem évek távlatából mondhatom, hogy valóban összeköt bennünket valami bennünk rejlő egyetemes örömérzéssel.  

Egyszer egy férfi azt mondta, mi nők vagyunk a világ színe, íze, illata. A Niában megélheted és kifejezheted ezeket a minőségeket.

5. Egyensúlyt teremt a férfias és nőies energiánk között

Bár paradoxonnak tűnhet, de a Niában található harcművészetek gyakorlása is fejlesztheti a nőiségünket. Egy Nia órán sokat játszunk a férias és nőies minőségek közötti különségek érzékelésével. Egyik pillanatban még egy jól irányzott rúgást viszünk véghez, a következő pillanatban pedig átadjuk magunkat a folyékony és kecses mozdulatoknak. A varázslat pedig magától megtörténik. Egyrészt megismered és tudatosítod a férfias és nőies minőségeid, másrészt ezek megtapasztalasásával az egyensúlyunk is helyrebillen. Van tér a saját belső erőnk felfedezésére, és van tér a lágyságunk, finomságunk, akár a csáberőnk megélésére. A harcművészetektől elsajátíthatjuk a fókuszáltságot, pontosságot, a határhúzást és az önvédelem művészetét. Úgy vélem, nőként ezeket a kvalitásokat is célszerű beépítenünk a mindennapjainkba.

6. Érzéseink szabad kifejezése

Táncunkban egyszerre van jelen a szabad önkifejezés lehetősége és a koreografált elemek, melyeket szintén a saját tested útján és a saját természetes idődben táncolod el.  Minden órán teljesen szabadon is táncolunk. Ezekben a pillanatokban megvan a lehetőséged arra, hogy találkozz önmagaddal, az érzéseiddel, megtapasztald a tested kifejező erejét. 

Jól emlékszem, milyen kellemetlenül éreztem magam az első pár órán, mikor a szabadtáncra került sor, ezért tanárként a szabadtáncok során mindig ügyelek arra, hogy minél jobban el tudd engedni magad, és rá tudj hangolódni a zenére, a testedre, önmagadra. Tudom, milyen nehéz mindent elengedve csak úgy táncolni egy közösségben, de ha megmered magadnak engedni, akkor hidd el, hogy a lelked felszabadul majd, és sokkal könnyebbnek és szabadnak fogod magad érezni. Ez a tapasztalat pedig bizton állíthatom, hogy táplálja a nőiséged megélését.

7. Kapcsolódunk az intuitív oldalunkhoz

Számtalanszor megtapasztaltam egy Nia órán, hogy a tánc az életem aktuális beragadásaiból segítő karként emelt ki. Összekapcsolt az intuitív női oldalammal, és sokszor teljesen új perspektívával ajándékozott meg, ez pedig segített a gyógyulásban, elfogadásban és a változásban.

Táncunk során a fejünkből megérkezünk a szívünkbe, a jelen pillanatba. Ítélkezésmentesen, a lehető legelfogadóbban kapcsolódunk a testünkhöz, érzékeinkhez, a zenéhez, a lelkünkhöz, ez pedig új távolatokat nyit meg bennünk. Mikor a tiszta jelenlét állapotában mozdulunk, akkor óhatatlanul előbukkan a Bennünk élő intuitív női minőségünk.

 +1. Felébreszti az autentikus énünket

A megtartó női közösség, az intim légkör, a szabad tánc szabadságában rejlő erő, az öröm energiája mind-mind abban segít, hogy végre elkezdd megélni és kifejezni a Benned élő Nőt.

Amikor már  nem számítanak a Rád aggatott címkék, hogy Te ilyen és olyan vagy, hogy Te nem tudsz táncolni, és egyéb kifogások, melyekkel saját magad zárod el a saját erődtől, és el mered engedni a sok Rád nehezedő, visszahúzó megfelelési kényszert, akkor a táncod válhat az egyik legcsodásabb segítőddé abban, hogy megéld, kifejezhesd Önmagad. A valódi, sallangmentes, őszinte arcod. És a létező összes érzést, mert már tudod, megtapasztaltad számtalanszor, hogy az érzések áramolnak, nem tartanak örökké, és összekötnek Bennünket emberi lényünkkel, Nőiségünkkel, és hatalmas energiákat szabadítanak fel Bennünk. Annál pedig Nincs gyönyörűbb látvány, mint mikor egy Nő felvállalja a valódi arcát.

 

Úgy hiszem és tapasztalom, hogy a Nia számtalan módon táplálja és segíti a Bennünk rejlő Nő felszínre bukkanását. A lista szubjektív persze, és nem baj azonban, ha nem rögtön, már az első táncórádon érzékeled ezeket a finom hatásokat. Csak annyi a fontos, hogy mindig türelemmel és szeretettel fordulj Önmagadhoz, és tiszteld a saját kinyílásod folyamatát. Ha ezzel a szándékkal lépsz a táncterébe, akkor meglátod, egyszer csak azon kapod magad, hogy valami ébredezik, nyílik Benned. 

Én pedig itt vagyok / leszek, és azon dolgozom majd, hogy egy minél biztonságosabb és megtartóbb helynek éld meg a táncparkettet, ahol ezek a folyamatok a lehető legfinomabban és örömtelibben menjenek végbe!